Un approccio pratico per mangiare sano

Un approccio pratico per mangiare sano

Alimentazione sana

Mangiare sano è difficile da raggiungere perché abbiamo così tanti fattori di salute da considerare e le scelte alimentari da fare. Sappiamo che gli antiossidanti sono un bene per noi quindi vogliamo mangiare un sacco di frutta e verdura colorati perché contengono sostanze fitochimiche, come carotenoidi e flavonoidi che neutralizzano i radicali liberi che causano le malattie degenerative legate all''età. Sappiamo che non possiamo ottenere tutti gli antiossidanti di cui abbiamo bisogno nel nostro cibo in modo da prendere integratori per garantire un adeguato apporto di antiossidanti. Ma per quanto riguarda il cibo reale che mangiamo. Uno dei principali problemi con ...

Ho fatto flessioni cinque giorni alla settimana per oltre 25 anni. Le mie braccia sono piuttosto forte, ma non è successo durante la notte. Non ho fatto push-up per un paio di settimane o mesi e poi si fermò. Ho dovuto fare flessioni un''abitudine se volevo ottenere continua dei risultati che ho. Esattamente lo stesso vale con una sana alimentazione. Lei non potrà mai essere sano, mangiare cibi sani di tanto in tanto. Devi fare una sana alimentazione l''abitudine se si desidera ottenere la salute nutrizionale. La gente saltare sul "carro band" del mangiare sano quando leggono i libri ...

Mangiare sano per la vita

Abbiamo tutti sentito e letto probabilmente mille volte circa l''importanza di una sana alimentazione. Siamo stati incoraggiati e più volte al commercio pasti fast food per i pasti ricchi di frutta e verdura. Per la maggior parte di noi, mangiare sano è una questione di cambiare le abitudini che abbiamo effettuate per anni. Che meraviglia sarebbe se abbiamo fatto i nostri figli un favore e li ha aiutati a stabilire abitudini alimentari sane dal momento della loro nascita? Sono fiducioso che la generazione dietro di noi sarebbe cresciuto molto più sano e in molto meno bisogno di grandi dieta o ...

Sane scelte alimentari Quando mangiare in un ristorante

Con il nostro stile di vita sempre più occupato molte famiglie scelgono di mangiare fuori più spesso. Mentre può essere piuttosto costoso, per alcuni è l''unica scelta logica. Tuttavia, se si sta cercando di guardare il vostro peso, può essere difficile fare le selezioni di cibo giusto mentre mangiare fuori nei ristoranti! Questa è una semplice guida ad alcuni tipi di alimenti popolari che le persone spesso scelgono quando mangiano fuori. Cinese (e cibo asiatico in generale) offre una grande varietà di zuppe a base di brodo, tratta saltati in padella, al vapore pesce e verdure, riso, chow mien, e altre voci di menu che deliziose scelte a basso contenuto calorico e basso contenuto di grassi. Ci ...